贺州疫情最新情况，防疫指南与自我防护技能学习至关重要。当前，贺州正密切关注疫情动态，采取一系列措施加强防控。市民应遵守防疫规定，了解最新疫情信息，学习防疫指南和自我防护技能，包括戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。只有全民参与，共同防疫，才能有效遏制疫情传播，保障人民群众的生命安全和身体健康。

一、了解疫情最新动态

关注官方渠道通过访问政府官方网站、卫生健康委员会等渠道，实时了解贺州市的疫情动态、防控政策等重要信息。

疫情防控APP下载并注册当地疫情防控APP，以便快速获取疫情数据、防控知识、附近检测机构等信息。

二、防疫基本措施

戴口罩外出时佩戴口罩，尤其在人员密集或封闭场所。

勤洗手使用肥皂和流动水洗手，时间至少20秒。

保持社交距离与他人至少保持1米的距离。

避免触摸面部尽量避免用手触摸眼、鼻、口等部位。

接种疫苗积极接种新冠病毒疫苗，提高身体免疫力。

三、个人防护技能学习

正确佩戴口罩确保口罩覆盖口鼻部，调整金属条至贴合鼻梁。

洗手步骤使用肥皂或洗手液，揉搓双手至少20秒。

咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮住口鼻，然后立即扔进封闭的垃圾桶，并立即洗手。

安全出行尽量避免拥挤的场所，如必须出行，请佩戴口罩，并尽量避免触摸车内的物品。

四、居家防疫措施

家居消毒定期使用消毒液清洁家中物品和地面。

通风换气每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

健康监测每天测量体温，如有异常及时报告并就医。

饮食调整保持均衡饮食，增强营养摄入，提高身体免疫力。

五、应对疫情的心理调适

保持积极心态保持乐观、积极的心态，避免恐慌和焦虑。

合理安排生活保持规律的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

寻求支持与亲朋好友保持联系，分享感受，共同度过难关。

六、就医注意事项

如有不适，请及时就医，并告知医生自己的行程和接触史。

在就医途中，请佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

到达医院后，遵循医生指示，配合做好各项检查和隔离工作。

七、附录

贺州市疫情防控官方网站和APP链接。

贺州市各大医院的联系方式和地址列表。

面对贺州市的疫情，我们要保持冷静、理智应对，希望这篇防疫指南与自我防护技能学习教程对大家有所帮助，让我们携手共进，共同守护贺州的美好明天，我们还需强调以下几点：

八、额外提醒

1、尽量避免前往人群密集的场所，尤其是室内环境。

2、在公共场所或与他人接触时，避免触摸自己的面部和眼睛。

3、如需外出，尽量避免使用公共交通工具，可选择步行、骑行或私家车。

4、在疫情期间，避免参加大型聚集活动。

5、如有疑虑或不适，及时通过线上渠道咨询医生或专业人士的建议。

6、关注官方发布的疫情动态和防控知识，不信谣传谣。

请广大市民严格按照本指南的要求，做好自我防护，共同抗击疫情，在大家的共同努力下，贺州市一定能够度过这个难关。